Ebben a rövid cikkben az egyik leghatékonyabb és legismertebb fogyókúrás módszerről fogunk mesélni, melynek köszönhetően hét hét alatt leadhat hét felesleges kilót. Tekintettel arra, hogy ennek az étrendnek minden összetevője teljesen természetes, minden korosztály számára alkalmas rendszeres használatra.
Hogyan lehet lefogyni 7 kg -ot 7 nap alatt? - hatékony technika
A technika részletes leírása:
Első nap
Az egészségjavító és tehermentesítő diéta hetének elején a következő ételeket és termékeket kell fogyasztania: egy adag meleg zabpehely (egy adag legfeljebb száz gramm), egy alacsony zsírtartalmú természetes joghurt, egy száz gramm alacsony zsírtartalmú túró, egy közepesen érett narancs, két alma és kétszáz gramm főtt csirkefilé.
Második nap
A hétnapos fogyókúra második napján a következő ételeket kell fogyasztania: két friss közepes paradicsom, száz gramm lágy aszalt szilva, egy teljes pohár kefir (alacsony zsírtartalmú), kétszáz gramm főtt marhahúsból, egy grapefruitból és száz gramm laza hajdina zabkásából, só nélkül, vízben főzni. A legjobb, ha a gabonaféléket csak gőzöljük forrásban lévő tisztított vízzel, fedjük le a tartályt, és tegyük meleg helyre.
Harmadik nap
A diéta harmadik napján ilyen termékeket lehet enni és inni: sült vagy főtt halat (egy adag - legfeljebb kétszáz gramm), egy közepes csésze kiváló minőségű zöld teát, négy érett kaliforniai paprikát, száz gramm rizskását, egy közepes körtét, négy mandarint és egy pohár friss meleg tejet, amelyet vízfürdőben fel kell melegíteni.
Negyedik nap
A hétnapos fogyókúra teljes negyedik napján fogyasszon öt darab friss uborkát, kétszáz gramm friss káposztát, kétszáz gramm főtt csirkefilét, két érett sárga körtét, százötven gramm alacsony zsíros túró és száz gramm lágy szárított sárgabarack vagy aszalt szilva.
Ötödik nap
A diéta ötödik napján fogyasztható termékek a következők: sült vagy főtt fehér hal (ebből a termékből legfeljebb kétszázötven gramm lehet egy adagban), egy pohár friss meleg tej, két csésze tea (használhat fekete és zöld teát is), száz grammos adag omlós hajdina zabkását, két nagy almát, négy friss sárgarépát és száz gramm moszatot.
Hatodik nap
A hétnapos diéta utolsó előtti napján a következőket kell fogyasztania: két közepesen érett narancs gyümölcs, százötven gramm főtt marhahús, kétszáz gramm párolt vagy főtt brokkoli, száz gramm köles zabkása és legalább kétszáz gramm bármilyen bogyó (ha nincs friss, használhatja a szupermarketből származó fagyasztott bogyókat). A nagyobb hatás elérése érdekében a hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy ezen a napon adjunk hozzá egy kevés folyékony mézet a gyümölcshöz.
Hetedik nap
Egy sor termék a diéta utolsó napjára: száz gramm főtt cékla, két érett alma, két körte, kétszáz gramm főtt csirke- vagy pulykahúsfilé, másfél pohár meleg csirkehúsleves, száz gramm mazsola, száz gramm zabpehely és két természetes joghurt alacsony zsírtartalommal.
Ne felejtsük el, hogy a diéta betartása közben a legjobb étkezési mód az úgynevezett "osztott étkezés". Két óránként fogyasszon egyet a fenti ételek közül, miközben nem terheli túl a gyomrot étellel, de megszabadul az éhségérzéstől. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen pótolja a hidratálását, miközben követi a 7 napos étrendet. Igyon kivételesen hideg tisztított vagy szénsavmentes ásványvizet.